Welkom

Welkom bij Pilates Ermelo!

Pilates is een fijne trainingsmethode met doeltreffende oefeningen die het lichaam sterker en weerbaarder maakt. Je lenigheid neemt toe, je gaat makkelijker bewegen en hebt minder kans op blessures. Je wordt je meer bewust van het lichaam, waardoor je een beter lichaamshouding krijgt. Binnen een paar weken merk je al verschil. Je kan merken dat je bewuster rechtop staat en beter zit. Je maakt op de mat gebruik van je eigen spierkracht en de zwaartekracht. Hoe zwaar je een oefening maakt is afhankelijk van jouw belastbaarheid. Er worden vaak variaties in de oefeningen aangeboden voor beginners, halfgevorderden en gevorderden. Zo is het een hele effectieve training en zijn de oefeningen voor iedereen veilig en prettig: jong, ouder, man en vrouw.

Kracht, lenigheid en balans
Je traint kracht, lenigheid en balans. De oefeningen zijn ketenoefeningen en zijn functioneel voor je dagelijkse bewegen. Dit betekent dat je niet alleen buikspieren óf rugspieren traint. Maar je doet oefeningen waarbij verschillende spiergroepen worden aangesproken. De oefeningen worden geconcentreerd uitgevoerd , de adem ondersteunt de beweging. Je oefent met je eigen wijsheid en vanuit je eigen mogelijkheden. Er is veel aandacht voor de rug- en bekkenbodemspieren. Je krijgt een sterk krachtcentrum, je “powerhouse”!

Pilates is geschikt voor:
– onervaren en ervaren sporters
– iedereen van 8 tot 80+ jaar
– degenen die vitaal en energiek willen blijven
– mensen met bekken-, rug- of schouderklachten
– mensen die hun lichaam willen versterken/trainen
– sporters die hun prestaties willen verbeteren