Welkom

Welkom bij Pilates Ermelo!

Pilates is een trainingsmethode waarbij je na een korte warming-up eenvoudige en doeltreffende oefeningen doet. Het effect van Pilates is dat je een betere houding krijgt, je straalt kracht uit. Je lenigheid neemt toe, je gaat makkelijker bewegen en hebt minder kans op blessures. Je maakt op de mat gebruik van je eigen spierkracht en de zwaartekracht. Hoe zwaar je een oefening maakt is afhankelijk van jouw belastbaarheid.

Kracht, lenigheid en balansStudio Sama_-877
Je traint kracht, lenigheid en balans. De oefeningen zijn ketenoefeningen en zijn functioneel voor je dagelijkse bewegen. Dit betekent dat je niet alleen buikspieren óf rugspieren traint. Maar je doet oefeningen waarbij verschillende spiergroepen worden aangesproken. De oefeningen worden geconcentreerd uitgevoerd , je ademhaling ondersteunt de beweging. Er is veel aandacht voor de rug- en bekkenbodemspieren. Je krijgt een sterk krachtcentrum, je “powerhouse”!

Studio Sama_-913

Pilates is geschikt voor:
– onervaren en ervaren sporters
– iedereen van 8 tot 80+ jaar
– degenen die vitaal en energiek willen blijven
– mensen met bekken-, rug- of schouderklachten
– mensen die hun lichaam willen versterken/trainen
– sporters die hun prestaties willen verbeteren

Foto’s door Dyonne Fotografie.